Unngå allergenene

Luftbårne allergener som husstøvmidd, gresspollen, burotpollen eller trepollen er nærmest umulige å unngå, siden de finnes overalt omkring oss. De finnes utendørs og kan også følge med klær og hår når du går inn.

Det er langt enklere å unngå å utsette seg for allergener fra for eksempel matvarer eller kjæledyr.

Tips! Slik kan du unngå pollen

• Følg med på pollenvarselet, og tilpass aktivitetene dine deretter.
• Hold deg innendørs når det er mye pollen.
• Tren innendørs i pollensesongen.
• Reduser pollenmengden som kommer inn i hjemmet, ved å holde vinduer og dører lukket i pollensesongen, spesielt på dagtid.
• Hvis du vil lufte, er det best å gjøre det om morgenen og kvelden eller når det har regnet, siden det vanligvis er mindre pollen da.
• Hold vinduene lukket når dere kjører bil.
• Ta av klær og sko når du har vært ute, og oppbevar dem et annet sted enn på soverommet.
• Vær forsiktig med kontakt med kjæledyr, som kan ha pollen i pelsen.
• Vask håret regelmessig, gjerne før sengetid. Hvis du har vært ute og kommer inn med allergisymptomer, kan du ta en dusj og vaske håret.
• Unngå å henge klær eller sengetøy til tørk ute. Bruk om mulig tørketrommel i stedet.
• Installer HEPA-filter i støvsugeren.
• Hvis ikke dette hjelper, oppsøker du lege og spør hvilken behandling som kan passe for deg.